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  • 发表时间:2018-09-20 06:12:08 | 爱秀美
  •   晚上吃橘子罐头会长胖吗

      晚上吃橘子罐头是有可能会长胖的,不过具体的还要看吃罐头的时间以及多少,一般来说减肥期间晚上8点以后最好就不要再进食了。

      橘子含有丰富的维生素,被认为是一种减肥水果,但是橘子罐头经过加工之后添加了很多糖分等等物质,一般来说泡橘子罐头的水都是糖水,因此虽然橘子可以减肥,但是橘子罐头却容易使人发胖。

      橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、柠檬酸及葡萄糖等十余种营养物质。一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇,因此,晚上适量吃橘子是不会发胖的,但是一定要注意不能多吃,若过多过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

      橘子罐头减肥可以喝吗

      减肥期间最好不要喝橘子罐头。

      橘子罐头是一橘子为原因进行加工制作而成的,橘子罐头是将橘子经过高温煮熟后制成,因此会破坏橘子中多种维生素等营养成分,而且橘子罐头中还加入了大量的糖,具有更高的热量。因此吃橘子罐头之后,会消耗人体大量的B族维生素,从而使机体代谢失衡,从而出现上火的症状。而且橘子罐头可以保存那么就,其中含有大量人工添加剂,食用后还容易对健康造成不利影响。

      不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,会导致肥胖。


      晚上吃什么水果减肥

      1、苹果

      苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶,它能够帮助肠胃进行蠕动,从而排出身体的毒素,而且苹果里面还含有钾质,它能够有效降低热量吸收,还可以防止腿部发生水肿,那么快点让自己成为苹果控吧,能减肥又能美容哦。

      2、香蕉

      香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶,能有效地调整肠胃,排出毒素。想要瘦身的你,早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁,不但能可使排便顺畅,还能提供一上午的活动能量哦。

      3、奇异果

      奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素,能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸,减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸,合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧,减少脂肪积聚,因此,奇异果是减肥的得力助手。

      4、西红柿


      西红柿的热量非常的低,所以是减肥好东西,它含有丰富的膳食纤维和水分,很容易就让人有饱胀感,她独特的酸味还可以刺激胃液的分泌,从而达到促进肠胃蠕动的效果,可以帮助脂肪快速的燃烧,而且还可以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸收多余的脂肪,从而可以和脂肪和废弃物一起排泄出来。

      5、木瓜

      木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥目的。

      6、火龙果

      火龙果含有丰富的营养,能有效降低血糖和胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高,进食后容易给人一种饱胀感,减少食欲,从而达到减肥的目的。

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