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  • 发表时间:2019-03-07 20:16:47 | 爱秀美
  •   丑橘减肥能吃吗

      在减肥期间是可以吃丑橘的,丑橘属于柑橘类的水果而且热量并不高,正确的食用反而可以帮助减肥。丑橘因为味道很甜而受到大家的喜爱,不过这也表示丑橘的含糖量比较高,所以减肥期间应该适当的食用。


      每100克丑橘的热量大约为37大卡,属于比较低热量的水果,所以减肥的时候是可吃丑橘的,另外丑橘的营养价值也很高,其含有大量的维生素C以及人体所需的矿物质及微量元素,有促消化、理气健胃、止咳等功效,是一种非常有价值的水果。丑橘属于高碱性水果。常食用碱性水果,可以调节人体酸碱平衡,对人体非常有益喔。

      丑橘是一种杂交而成的水果,橘是由葡萄柚和红橘杂交出来的新品种,它表面粗糙、凹凸不平、皱皱巴巴,顶端有一小块凸起,有的形状甚至像梨丑橘生长期特别长,且经过冬季低温,形成了丑橘果肉水分多,甜度高,还有一种独特的脆感,非常好吃!不过丑橘减肥一定要注意适量。

      丑橘怎么吃不会胖

      丑橘虽然热量不高,但是含糖量比较高,所以在减肥期间吃丑橘一定要注意适量,每天最好不要超过三个。

      丑橘吃多了会发胖,因为橘子中含有大量的糖类,而糖类跟脂肪之间的转化是一种双向的转换,糖类可以形成大量的脂肪,所以我们建议在晚上的时候最好是不要吃太多的水果,睡觉之前如果吃水果的话会加重肠道的负担,吃饱了之后就比较容易想睡,所以特别容易长胖。橘子是属于一种凉性的水果,吃的太多了,很容易会给我们的肠胃身体有一定的影响。

      橘子不是吃得越多,减肥效果越好的。尽管吃橘子一般不会出现长胖的情况,但是橘子中也是含有一定糖分的,如果食用过多,也不排除出现长胖的可能,而且一次性吃得过多,还容易引起上火、结石、肠胃不适、皮肤变黄等副作用,所以最好一天吃最多3个橘子即可。


      减肥吃丑橘的好处

      1、丑橘可以美容抗老,丑橘营养丰富,对我们人体需要的营养元素非常有帮助。丑橘不仅食用效果好,还可以打成果泥敷面膜使用,能够让肌肤更加细腻光滑起来。

      2、丑橘可以有助于防癌降压,丑橘中的营养丰富,清热解毒的效果也很好。每天坚持食用些丑橘,有效抑制人体自由基生成,极大程度的帮助我们防癌抗癌。

      3、具有开胃理气,润肺止咳的功效,主治胸隔结气,呕逆少食,对肺热咳嗽和饮酒过度者都有很好的疗效!

      4、橘富含维C与柠檬酸,众所周知维C具有美容作用,而柠檬酸具有消除疲劳的作用!

      5、橘内侧的薄皮富含膳食纤维和果胶,可以降低胆固醇和促进通便的作用。


      6、橘内橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,可以降血压,还能起到扩张心脏冠状动脉的作用,因此丑橘是预防动脉硬化及冠心病的食品。经研究证明,食用丑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

      7、丑橘汁里有一种叫“诺米灵”的物质,其抗癌活性很强,能够使致癌化学物质分解,起到抑制和阻断癌细胞生长,帮助人体排出毒酶等作用,且还能保护基因完好,组织致癌物对细胞核的损伤!

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