• 大圣娱乐提现什么时候到账糖果派对手机游戏

  • 发表时间:2019-03-07 20:14:39 | 爱秀美
  •   水果当宵夜会长胖吗

      一般来说水果的热量都比较低,所以很多减肥的人都会选择用水果来代替主食,但是有些水果的含糖量还是比较高的,所以在减肥期间想用水果当宵夜的话还是需要注意水果种类的选择。

      很多低热量的水果是非常适合用来当宵夜的,水果可以说是做宵夜的最好食物,因为很多水果本来就有减肥功效,晚上吃水果不但满足了味蕾,还增加了饱腹感,也不会长胖。大多数水果都是富含膳食纤维的,具有很好的消化吸收效果,新陈代谢速度也快,晚上吃了完全不用担心不会消化而转化成脂肪。

      不过水果当宵夜这样的做法也并不是适合所有人,所以减肥期间经历还是不要在晚上八点以后进食,有的人吸收好晚上吃水果肯定也会长胖,可能会饿的更快,当然不吃最好了。而有的人吸收不好,吃水果就不会长胖只是起到补水作用。不过实在想吃点东西还是水果最好了,总比其他高热量或者油炸食物效果好很多。

      宵夜吃什么水果不会胖

      1、苹果


      苹果是一种热量非常低的水果,而且饱腹感强,苹果非常香甜,在晚上吃它的话,可以补充大量的有机酸和叶酸,同时它还有很高强度的抗氧化功能,也可以帮助人们清理血管。经常在晚上熬夜的人最容易出现的症状就是疲劳或者精神不佳,这个时候来个苹果,可以很快的为你的身体补充能量。苹果中的果胶还能促进肠道蠕动,有助于第二天清早宿便的排出,起到美容的效果。

      2、柚子

      柚子本身就具有减肥的作用,用来当做宵夜也不用担心长胖,柚子的水分很足,而且酸甜可口,柚子中含有丰富的VC,晚上如果适当的吃一些柚子,对我们的皮肤来说有很大好处。吃柚子可以起到健胃润肺,提高免疫力的作用,它还可以防止胃癌和一些肠道疾病的发生,半夜饿了吃块柚子,既饱腹又解渴。

      3、杨桃

      杨桃的营养价值十分丰富,而且热量和含糖量都很低,宵夜时候,吃杨桃最适合不过了,它内含的大量的纤维素跟蒜素可以分解内脏里面的积热,帮你排毒通便润肠道的。

      4、草莓


      草莓应该是很多人都非常喜爱的水果,含有丰富的维生素成分跟大量的果酸,这些营养成分足以满足我们机体上对所需营养的需求,而且特含的果酸还可以有效的增加我们肠胃的饱腹感哦,因此,如果在减肥期间晚上实在是饿的受不了的话,可以吃草莓当宵夜来缓和哦。

      5、香蕉

      香蕉的热量相对较高,不过用来补充能量是非常好的,在减肥的晚上如果感到肚子饿,可以吃上一两根香蕉哦,因为它内含有大量的钾成分在内,这些特殊的成分不仅可以饱肚,还可以有效地减脂哦,是减肥时候最理想的水果之一,让你减肥期间不用再挨着肚子来。

      6、葡萄柚

      葡萄柚是公认的减肥水果,当做宵夜食用也完全没有压力,葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,因为它还具有利尿功能,有效摆脱浮肿。

  • 上一篇:丑橘吃完减肥好处是什么?
  • 下一篇:生理期你的减肥食谱是什么的呢?
  • 相关资讯
    • 生活
    • 美容
    • 美体
    • 时尚
    Copyrights © 2011-2018 蜀ICP备15034556号 大红鹰平台商务合作QQ:934235982
    本站除标明"本站原创"外所有照片版权归原作者所有,如有冒犯,请联系本站,我们将立即予以删除!