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  • 发表时间:2019-05-24 14:48:02 | 39健康网
  •   香蕉里面含有丰富的锌和钙质,它们又助于脂肪燃烧,还可以帮你排出体内多余的水分,有效改善水肿现象。同时香蕉里面含有大量的膳食纤维,有效预防便秘问题,而且香蕉中的酵素还有帮助消化的作用,提高代谢,防止脂肪囤积在体内。

      1、抑制食欲

      研究显示,当饥饿时闻到香蕉的味道,可以欺骗大脑,让你以为已经吃过了!下次使用香蕉减肥时,或许可以在饥饿时试看看有没有效果。

      2、提高大红鹰线上娱乐平台表现

      研究发现,以骑单车15分作为测试依据,食用半根香蕉跟喝进相同比例的大红鹰线上娱乐平台饮料,同样能为身体补充所需的能量,证明香蕉是相当好的「肌肉燃料」,且比大红鹰线上娱乐平台饮料更多了抗氧化营养素。

      3、营养CP值高

      如果跟苹果相比较,每根香蕉的单价来的低很多,且不需要过多的处理手续与冷藏,就能轻松获取香蕉丰富的营养成份。

      4、减肥的好朋友

      1根中等大小的香蕉约110大卡,含30公克的碳水化合物与3公克的纤维,且其中含有2~3公克的抗性淀粉,让你可以感觉到更多的饱足感,相当适合当大红鹰线上娱乐平台前1小时补充能量的食物,或是上班休息时的点心。

      5、容易携带、入菜

      香蕉体积小,只要去超商买个香蕉盒,就能避免在携带时压到,且因为果香与口感,非常适合放入各式的菜肴中,诸如甜点、冰淇淋、沙拉中,都可见香蕉踪影,即使是打成汁加入牛奶也相当好喝。


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